盡管前不久支付寶了推出了“扶老人險”，這種怪異的保險仍舊褒貶不一，同時也將老人易跌倒這一社會現象再次放大到眾人眼前。
　　目前，跌倒已成為造成老年人傷害的“罪魁禍首”。世界衛生組織發布報告指出，全球每年有30余萬人死于跌倒，其中60歲以上老人占了一半。“老人真的不能跌倒，否則非死即傷”，這是許多上了年歲人的心里話。由于懼怕跌倒，很多老人盡量少出門，成了“宅爺爺”和“宅奶奶”。
　　其實，老年人跌倒在發生之前就存在潛在的危險因素，是可以預防和控制的。有哪些預防措施可以幫助老人規避和減少跌倒及其帶來的傷害呢？
　　老年人為什么容易跌倒？
　　許多人認為歲數大了，站不穩很正常，不當回事，“實際上，發生過1次跌倒，就很容易發生第2次。”在跌倒的人中，大概有10%會出現不良的嚴重后果。特別是骨折，尤其是髖骨骨折，有些老人會因此殘廢，大約50%的人不能再動了，而且一年內的死亡率能達到20%。因此，跌倒對老年人來說，可能比冠心病、糖尿病帶來的損傷更大。跌倒致殘后，老年人整天躺在床上，不能動彈，容易便秘、生褥瘡；即使沒有發生不良嚴重后果，但老人可能因為跌倒一次而害怕外出活動了，出現精神萎靡、抑郁狀況等。
　　老年人可能是由于視力弱、聽力差、肌力下降、平衡力不好等原因，甚至神經系統的疾病，導致老人容易跌倒。此外，有70%的老人跌倒是由于外在因素造成的。比如在陌生環境不熟悉，可能走路就絆倒了。
　　怎樣預防老年人跌倒？
　　老年人本來就容易骨質疏松，摔一跤，輕則擦破皮、流血甚至骨折，重則癱瘓甚至人事不知。這里南京科進為大家介紹一些預防措施：
　　1.存在跌倒風險的老年人，醒后應臥床1分鐘再坐起，坐起1分鐘再站立，站立1分鐘再行走。
　　2. 老年人要根據自身情況選擇適宜的運動項目，進行平衡、步態、肌力和關節靈活性的鍛煉。年歲越高，運動的幅度要越小。
　　3. 老年人著裝宜舒適合體。褲腿不要過于肥大或過長，鞋子大小要合適，盡量別穿系帶的鞋。預防跌倒也是老年人踝關節損傷的重要因素，老年人應注意居家環境、室內光線，盡量不要穿拖鞋和有后跟的鞋子，行走的道路要注意腳下有沒有障礙物。
　　4. 老年人坐下的時候，椅子高度要適宜。盡量不要讓老人坐軟沙發，因為老人下肢沒力量，從軟沙發上起來，需要兩只胳膊用力支撐，一旦撐不住，就容易摔倒。
　　5.老年人使用降壓藥后應觀察血壓變化，使用降糖藥后應觀察有無低血糖反應。老年人每次使用鎮靜、安眠藥后應立即臥床休息。老年人在家吃這類藥物時，盡量應在洗漱后吃，以防摔倒。
　　6.地面應保持干燥無障礙。南京科進提醒，有些子女出于孝心，給父母買了新柜子，或重新擺放家具，隨意改變老人房子里的格局是不對的。老年人記憶里還是原先房間熟悉的格局，這樣老人在晚上起夜時，很容易絆倒。因此，家里變化越少，老人跌倒風險越低。

相關標簽：超聲骨密度檢測

上一篇：下雪了，興奮之余要做好養生哦

下一篇：盤點你不知道的事！五大疾病一天能致死