全國(guó)約1.5億人患有頸椎病，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，會(huì)給日常生活帶來(lái)很大的影響，必須引起我們的重視。

　　頸椎病讓人痛苦不堪

　　頸椎病的發(fā)病原因有很多，主要分以下幾種。

有些頸椎病是由頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生引起的。頸部長(zhǎng)期的肌肉、韌帶損傷，可以引起出血水腫，發(fā)生炎癥改變，并在病變的部位形成骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫神經(jīng)導(dǎo)致頸部疼痛。

慢性勞損是頸椎病最危險(xiǎn)的因素，也是最主要的原因。不良的姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，劇烈地旋轉(zhuǎn)頸部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢(shì)均會(huì)使頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。

　　先天性病變或外傷因素。如：發(fā)育性椎管狹窄者更易于發(fā)生頸椎病，而且預(yù)后也相對(duì)較差；頸椎的先天性畸形：各種先天性畸形都易于誘導(dǎo)頸椎病的發(fā)生。外傷主要有頸椎骨折脫位、脊髓損傷等。

　　為什么你的頸椎會(huì)不舒服

　　都怪你坐沒坐相，站沒站相。 蹺二郎腿，脖子前伸，就差沒貼到電腦屏幕上；脖子右歪，左歪，一直埋頭敲鍵盤；駝著背，哈著腰，只坐椅子的前三分之一；趴在桌子上午休；上下班路上低頭玩手機(jī)、看報(bào)紙；晚上睡覺枕頭過(guò)高等等，這些不良姿勢(shì)都會(huì)傷害我們的頸椎。

　　正常的脊柱不是一條直線，而是一條完美的生理曲線，頸椎和腰椎前凸，胸椎后凸。當(dāng)我們長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，比如低頭，相當(dāng)于給前凸的頸椎一個(gè)反作用力，頸椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，這樣就會(huì)牽扯著頸椎周邊的韌帶和肌肉。長(zhǎng)此以往，這些韌帶和肌肉就會(huì)受損，以致產(chǎn)生酸脹疼痛的感覺，頸椎活動(dòng)受限。若不及時(shí)糾正姿勢(shì)，并多注重頸椎的保養(yǎng)，就會(huì)進(jìn)一步傷及頸椎，導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位、增生等，這時(shí)就會(huì)真正患上頸椎病。

　　拒絕頸椎病其實(shí)很簡(jiǎn)單

　　愛護(hù)脊柱有三道防線，分別是預(yù)防、保健和治療。第一道防線是預(yù)防，方法主要有以下幾種。

　　正確坐姿：保持正常坐姿，雙肩后展，脊柱正直，兩足著地。

　　活動(dòng)頸部：每一兩個(gè)小時(shí)左右就轉(zhuǎn)動(dòng)一次頸部，動(dòng)作要輕柔緩慢，每次盡量轉(zhuǎn)到最大限度。

　　抬頭遠(yuǎn)望：避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間伏案或低頭，多抬頭遠(yuǎn)望可以消除疲勞。

　　睡眠方式：睡眠選擇合適的枕頭，最好軟硬適中，和肩同高，頸部能墊實(shí)且頭部略微后仰。

　　防寒防濕：風(fēng)寒潮濕會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血流減慢，影響正常代謝，因此要注意保暖防寒。

　　避免損傷：不要猛抬重物，回頭時(shí)要柔緩，緊急剎車也越少越好。

　　積極鍛煉：尤其是背肌鍛煉，用毛巾緊貼后頸部，雙手拉，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。

　　如果預(yù)防措施失敗，頸椎就會(huì)出問(wèn)題。輕一點(diǎn)的是腰肌勞損，患者常常肩頸疼，頭痛頭暈，手臂無(wú)力，手指麻木，腰背疼痛……以至于無(wú)法堅(jiān)持工作，在家休息也輾轉(zhuǎn)反側(cè)，欲哭無(wú)淚。這時(shí)候要守住第二道防線，采取一定的保健措施。

　　也許你現(xiàn)在還處于頸腰椎肌勞損階段，趕緊保健還來(lái)得及，若置之不理，就會(huì)逐漸傷及頸椎，最終導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

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