人們常說身體是革命的本錢，意思也很好理解。當(dāng)一個(gè)人誕生在這個(gè)世界上后，無論想要做什么事情都需要一個(gè)健康的體魄才能完成。但是人是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的，并且也不可能整天待在封閉的環(huán)境里不接觸外界，所以難免會(huì)有一些疾病會(huì)時(shí)不時(shí)的威脅人類的健康。此外，日常生活中的一些習(xí)慣和個(gè)人不同的職業(yè)也讓人的身體出現(xiàn)不同的病痛。

　　所謂“冰凍三尺非一日之寒”，中醫(yī)認(rèn)為，疾病的產(chǎn)生并不是一蹴而就的，而是經(jīng)過了長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)展才逐漸爆發(fā)。很多時(shí)候，身體其實(shí)已經(jīng)出現(xiàn)了一些征兆，但是往往卻被我們忽視了，所以才會(huì)讓人感覺疾病的到來是如此的突然。而在生活中最容易出現(xiàn)的就要屬“五勞”了，五勞是中醫(yī)的說法，所謂五勞就是指“久視、久臥、久坐、久立、久行。”如果在平時(shí)不太注意，那么很多可能它們已經(jīng)盯上了你。

　　一、久視傷血

　　在生活很多人應(yīng)該都有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間聚精會(huì)神的看書閱讀后，眼睛會(huì)感到干澀酸痛，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｖ惖那闆r。中醫(yī)認(rèn)為，這是因?yàn)楦闻K受到了損害的緣故，在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視。如果用眼過度就會(huì)使體內(nèi)的精血減少，從而出現(xiàn)身體不適的情況。一般來說，無論是看書還是看電視都需要得到合理的休息，如果感覺看得時(shí)間太久，不妨閉目養(yǎng)神一會(huì)兒或者走到窗前遠(yuǎn)眺一段時(shí)間，從而減少眼睛的傷害。

　　二、久臥傷氣

　　中醫(yī)認(rèn)為，“氣”才是生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，同時(shí)也是維持生命延續(xù)的來源。“凡睡則適可而止，則神寧氣足。”這句話的意思就是說適當(dāng)?shù)乃呖梢宰屔眢w得到很好的放松與休息，緩解白天帶來的疲勞。但是如果睡眠的時(shí)間太長(zhǎng)，不僅對(duì)身體沒有益處，而且還會(huì)累及五臟六腑，可能還會(huì)出現(xiàn)精神不振、渾身乏力等狀況。所以說睡眠需要順應(yīng)四季的變化，冬天就應(yīng)該做到早睡晚起，這樣才能避免身體受到無形的傷害。

　　三、久坐傷肉

　　當(dāng)人們經(jīng)過了一段時(shí)間的工作與思考，難免會(huì)感到有一些疲勞。往往會(huì)選擇找一個(gè)安靜的地方坐下休息，這本來是一種很好的放松方式。但是對(duì)于工作的性質(zhì)要求長(zhǎng)時(shí)間坐著的人來說，坐就不是一種有益的休息方式了。長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)不僅會(huì)損傷人體的頸、腰等部位，而且還會(huì)引起局部的疲勞。當(dāng)人體呈現(xiàn)出坐姿的形態(tài)時(shí)，這兩個(gè)部位的肌肉需要保持一定的張力才能很好的維持身體的平衡。若經(jīng)常如此，就會(huì)壓迫肌肉以及下肢，導(dǎo)致血液的循環(huán)出現(xiàn)了障礙，不在通順。特別是長(zhǎng)期坐在辦公室以及經(jīng)常從事寫作方面的人，更加應(yīng)該注意多參加一些室外的活動(dòng)，以避免肌肉受到損傷。

　　四、久行傷筋

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，其華在爪。意思就是說，人體的經(jīng)脈附于骨節(jié)，營(yíng)養(yǎng)的來源也主要是通過肝臟。如果人經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的行走，那么難免會(huì)讓筋肉受到一定的傷害，同時(shí)下肢的關(guān)節(jié)以及附近的韌帶、肌腱也會(huì)因?yàn)檫^于疲勞而產(chǎn)生勞損。這就是人們常說的“久行傷筋”。不過，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)和散步可以使全身的關(guān)節(jié)都得到適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的各個(gè)系統(tǒng)以及新陳代謝都有著良好的作用，不過大家一定要把握好這個(gè)“度”。

　　五、久立傷骨

　　“久立”顧名思義就是長(zhǎng)時(shí)間的站立，如果人老是站著不動(dòng)，骨骼就會(huì)因?yàn)槌袚?dān)了太多的壓力而產(chǎn)生勞損。一般來說，適當(dāng)?shù)恼玖⒂性黾?strong>骨密度，增強(qiáng)硬度的功效，但是凡事過猶不及，若站的時(shí)間太久可能會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育的畸形或者活動(dòng)的障礙。

　　六、注意事項(xiàng)

　　無論是站立還是行走或者其它的動(dòng)作，對(duì)于大部分人而言只要做到“適可而止”這四個(gè)字即可，古語有云：“一張一弛，文武之道也。”其實(shí)就是這個(gè)道理，只要在平時(shí)的生活中注意勞逸結(jié)合，那么這所謂的“五勞”就很難真正傷害到人們。

相關(guān)標(biāo)簽：超聲骨密度測(cè)定儀

上一篇：9歲也患頸椎病？ 都是“低頭”惹的禍

下一篇：少吃多動(dòng) 糖尿病降60%