很多人去看中醫，都會被告知“濕重”，濕是從何而來的。

　　濕氣的存在有三個因素

　　一．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；二．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；三．還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

　　這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關系，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。

　　中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

　　胖人多陽虛“濕重”

　　很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

　　就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。

　　胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內的脂肪。

　　小心愛睡覺的孩子是“濕重”

　　我一個同事的孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也是被濕邪困住了。這孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，后天喂養的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。

　　脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。

　　被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪里酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。

　　1．身體發沉、發重，頭也發蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；2．皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發黏。

　　3．舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

　　承山穴是祛濕大穴

　　每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

　　按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

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