由國家衛計委和中國記協聯合發起、惠氏制藥支持的“中國健康知識傳播激勵計劃(骨質疏松防治)”近日啟動。

　　中國疾控中心慢病中心主任王臨虹表示，骨質疏松癥已經成為最常見的慢性疾病之一，大多數患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質的逐步流失而出現癥狀，晚期大多數病人會出現全身關節疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。《中國骨質疏松白皮書》顯示，我國至少有6944萬人患骨質疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質疏松的風險。

　　中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病學會副主委夏維波教授說，骨質疏松最大的危害就是骨折。人體骨骼是動態的器官，身體會不停制造新的骨組織，舊的骨組織會被分解及取代。35歲前后人體的骨量會達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。若不及時“儲備”骨量、補充鈣質，骨骼質量將會變差，并進而引發骨質疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。

　　因此，預防骨質疏松不只是老年人的“專利”，中青年也應提起足夠的重視。絕經期后的女性及中老年人是骨質疏松癥的高發人群;此外，不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏松。

　　這幾類人群應盡快到醫院進行骨密度測試，及時監測自己的骨質健康狀況。一旦缺鈣，建議在均衡膳食的同時，要正確補充鈣制劑彌補鈣缺口。此外，還要堅持適量運動，多曬太陽，定期進行骨密度檢測，這些都是預防骨質疏松及骨質疏松性骨折的有效方法。

　　骨質疏松癥成慢病 中青年人更需警惕

　　骨質疏松癥已成最常見的慢性疾病之一，面臨骨丟失風險的中青年人，更應引起足夠的重視。中國疾病預防控制中心慢病中心常務副主任王臨虹在5月15日舉行的“中國健康知識傳播激勵計劃(骨質疏松防治)”啟動儀式上呼吁公眾提升對骨質疏松的關注和認知。

　　據悉，該計劃由國家衛生計生委和中國記協聯合發起，惠氏制藥支持，旨在加強公眾走出對骨質疏松的認知誤區，有效防治骨質疏松，提高國人的骨質健康水平。

　　女性更易患骨質疏松性骨折

　　人體骨骼是動態的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。

　　骨質疏松通常被稱為“沉默的殺手”，大多數患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質的逐步流失而出現癥狀，晚期大多數病人會出現全身關節疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。

　　隨著中國老齡化社會的推進，骨質疏松已成為中國重要的公共衛生問題之一。根據國際骨質疏松基金會發布的《中國骨質疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質疏松的風險;我國50歲以上的人群中骨質疏松癥總患病率為15.7%，而隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。

　　王臨虹表示，骨質疏松癥已成為最常見的慢性疾病之一，女性一生發生骨質疏松性骨折的危險性為40%，高于乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的總和;男性一生發生骨質疏松性骨折的危險性為13%，高于前列腺癌。

　　中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病學會副主任委員夏維波教授指出，骨折是骨質疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。國際骨質疏松基金會發表的一組數據顯示，全球每3秒鐘就會發生一起骨質疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內死亡。

　　骨質疏松防治應從年輕時開始

　　決定骨量主要有兩個因素：峰值骨量和骨丟失率。夏維波教授表示，在青少年期盡量提高骨峰值，在成人期盡量減少骨丟失，是防治骨質疏松的重要方法。因此，骨質疏松防治應從年輕時開始。而面臨骨丟失風險的中青年人，更應引起足夠的重視。

　　夏維波教授特別強調說，絕經期后的女性及中老年人是骨質疏松癥的高發人群;此外，不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏松。這幾類人群應盡快到醫院進行骨密度測量，及時監測自己的骨質健康狀況。

　　補充足量鈣和維生素D3，為健康加“骨”勁

　　夏維波教授介紹，人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關鍵元素;而維生素D3能增強將鈣質主動運送到細胞的能力，從而減少補鈣過程中的的“鈣浪費”，有效促進鈣的吸收和利用。因此鈣質和維生素D3同補能達到更好的補鈣效果。

　　大家普遍認為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質，但事實并非如此。根據“中國居民營養與健康狀況監測”的結果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養學會制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。

　　如何才能科學、有效地補鈣?

　　夏維波教授給出的建議是，均衡膳食外，正確補充鈣制劑彌補鈣缺口，鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣制劑就是比較合適的選擇。

　　除了攝入足量的鈣和維生素D3之外，保持健康的生活方式，適量運動，多曬太陽，定期進行骨密度檢測，都是預防骨質疏松及骨質疏松性骨折的有效方法。

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