孤獨感會使年齡超過50歲的中老年人患高血壓的幾率增加，朋友和家庭對人們健康有益。孤獨的人的血壓數(shù)值要比不孤獨的人的血壓數(shù)值高，這表明孤獨感同超重和不運動對心臟的危害程度一樣。1100多萬50歲以上的美國人感到孤單、被拋棄或者缺少伙伴，如果減少孤獨感能夠降低血壓，人們治療高血壓的一種方法是更多地參與到社會生活中去，做志愿者工作，使自己有用。

　　高血壓患者不宜做什么？

　　在日常生活中，人們有時會發(fā)現(xiàn)有些高血壓病人會無緣無故突然死亡，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動作造成的。這些“高血壓危險動作“必須引起高血壓患者的高度重視。

　　1、不宜趴著讀書

　　有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對于沒有高血壓的人問題不大，但對于患有高血壓的人來說則是一種很危險的事。由于長時間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人，尤其是年齡較大者，應(yīng)禁止趴著看書看電視，且時間也不宜過長，不宜看驚悚的電影電視。

　　2、不宜下蹲即起

　　對于高血壓病人來說，適宜的運動有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進身體的康復(fù)，但有些運動是不宜的。除了高度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起來運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作。這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。

相關(guān)標(biāo)簽：tcd經(jīng)顱多普勒

上一篇：午睡30分鐘預(yù)防冠心病 防治冠心病吃這些食物

下一篇：骨密度儀廠家：宅在家里更患骨質(zhì)疏松哦