很多女孩子為了減肥，很勵(lì)志很拼命，過(guò)度節(jié)食，過(guò)度運(yùn)動(dòng)，殊不知，骨科疾病也慢慢地隨之而來(lái)了。超聲骨密度儀廠家南京科進(jìn)提醒，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可引發(fā)相關(guān)骨科疾病，而過(guò)度節(jié)食可引起骨質(zhì)疏松。

　　據(jù)專家介紹，過(guò)度減肥的女性容易患厭食癥，體內(nèi)激素水平急劇下降，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，而雌激素水平降低會(huì)直接影響到女性骨骼健康。如果飲食不平衡，鈣質(zhì)吸收就比較少，一般含鈣的食物，如牛奶，常含較高熱量，減肥的人不會(huì)吃這些食物，快速減重的結(jié)果，就是脂肪少了，骨質(zhì)也流失。

　　“現(xiàn)在，許多年輕女性恐懼一切含有脂肪的食物，卻不知，在拒絕脂肪的同時(shí)也拒絕了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。而適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)在胃腸道內(nèi)分解的賴氨酸、色氨酸等可以和鈣結(jié)合成可溶性鈣鹽，促進(jìn)鈣的吸收。”專家說(shuō)，很多女性為了皮膚白皙而處處躲避太陽(yáng)。在避免陽(yáng)光的同時(shí)就失去了皮膚合成維生素D的機(jī)會(huì)，而沒(méi)有維生素D，鈣就很難沉積在骨骼上。

　　相比男性而言，骨質(zhì)疏松很容易找上女性。專家說(shuō)，預(yù)防骨質(zhì)疏松要從建立科學(xué)的生活方式開始。他建議：多吃鈣質(zhì)含量高的食物，如牛奶、奶酪、蝦皮等；適當(dāng)曬太陽(yáng)，維生素D是有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵物質(zhì)，而陽(yáng)光可以幫助身體合成維生素D，天熱時(shí)可在清晨和傍晚讓小腿、手臂和背部曬太陽(yáng)20分鐘左右；適量運(yùn)動(dòng)，增加人體的平衡協(xié)調(diào)能力，防止跌倒；每年做一次骨密度檢查。

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