在多數(shù)人看來，骨質(zhì)疏松屬于老年病，而美國阿肯色大學(xué)的一項最新研究表明，有2％的女大學(xué)生已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥，有15％的人出現(xiàn)了持續(xù)顯著的骨密度降低，并可能發(fā)展為這種骨病。

　　這么年輕，骨骼為何會未老先衰？研究者采用雙重X線能量吸收測定掃描技術(shù)，制作了18～30歲女性的髖骨及脊椎骨的復(fù)合圖像，再通過計算機(jī)對圖像進(jìn)行分析后認(rèn)為，與骨密度降低相關(guān)聯(lián)的因素是飲食、體育鍛煉和生活習(xí)慣。

　　研究發(fā)現(xiàn)，這些骨密度過早降低的女性，都是過度控制飲食使體重下降得太低者。本來補(bǔ)足每天所需要的1000毫克鈣并不困難，比如每天喝1份牛奶（約300毫升）和吃300～500克蔬菜便能滿足。可惜，這些女性因為過度節(jié)食而節(jié)去了所需要的鈣。過度節(jié)食使機(jī)體長期處在饑餓狀態(tài)，骨骼中的鈣大量流失又缺乏補(bǔ)充，因而使這些女性處在骨密度偏低的狀態(tài)。

　　女大學(xué)生患骨質(zhì)疏松的另一個重要原因是，她們中的多數(shù)人自中學(xué)時期起就很少運(yùn)動，因為他們的家長認(rèn)為學(xué)習(xí)成績比體育成績更重要。專家指出，青少年時期的運(yùn)動不但是強(qiáng)壯骨骼的重要方法，而且更有利于養(yǎng)成學(xué)生良好的生活習(xí)慣。而良好的生活習(xí)慣對健康有著深遠(yuǎn)的影響，誠如一句名言所說：“播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲生命。”其實，從中學(xué)起，只要每天有1小時的有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、打球等，就有益于骨密度的增加。

　　骨密度在30歲時即達(dá)到頂峰，之后便很難遏制骨鈣減少的趨勢。女性到了更年期，身體機(jī)能和雌激素銳減，骨鈣的減少會明顯加速。這已經(jīng)成為絕經(jīng)期婦女骨病及心血管病高發(fā)的重要原因。這項研究提示，如果年輕女性從中學(xué)時曾過度節(jié)食和有極少運(yùn)動的習(xí)慣而使骨密度下降，到了上大學(xué)的年齡再注意飲食補(bǔ)鈣和進(jìn)行鍛煉可能還來得及。30歲前向骨骼中補(bǔ)充鈣，就像在銀行存錢那樣，存得越多，可支取的鈣就越多，可以減緩日后骨鈣減少的速度。而過了這個時期，就是補(bǔ)再多的鈣，也難以使骨密度有效增加。

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