很多患者說膝蓋骨質增生，可能要手術，是不是經常吃鈣片造成的……”碰到類似問題的朋友還很多，其實骨質增生是指原來骨的位置上增生出一些新的骨組織，俗稱“骨刺”，大多發生在老年人。“骨質增生本非病，癥狀不重不需要治，而且有辦法預防”。

　　骨刺是骨頭磨損引起人體發動自我保護措施，被磨掉的骨頭又會長出，但質量相對較差，也偏離了原來的位置。關節內的骨頭向著更寬、更大的方向生長，關節在韌帶和肌肉不做功的情況下也能維持穩定。這些新增生出的骨就是所謂的骨質增生。

　　四點措施可減少長“骨刺”：

　　骨質增生是關節磨損的結果，早期有益，后期有害。雖無法避免，但不希望它發生得過快或過多。他提醒，注意以下幾點，可減少或延緩骨質增生。

　　第一，減少熱量攝入，增加非負重運動提高脂肪代謝，比如游泳、單杠、雙杠、非負重核心肌群鍛煉等。

　　第二，伏案工作40分鐘要起身活動5分鐘，如做頸腰部屈伸、旋轉運動。

　　第三，有針對性地鍛煉大腿、肩部和腰腹肌肉力量，建議找有康復資質的健身教練幫忙。

　　第四，50歲以上女性和60歲以上男性，每天曬太陽半小時，口服含有活性維生素D的鈣片。

　　對有骨關節疾病及骨折的中老年人進行骨密度測量已是常規檢查項目。一些骨代謝性疾病和遺傳性疾病可通過骨密度檢測提供診斷依據，這些疾病有：成骨不全癥、石骨癥、嬰兒骨皮層增生癥、磷酸酶病等。因此骨密度檢測儀在骨科是必備的儀器。

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