身體肥胖害處多，不但有礙美觀，更重要的是容易帶來疾病。列舉如下：

　　一、心血管病是肥胖最主要的害處。肥胖是人體脂肪過多，脂肪則由膽固醇構成。血中膽固醇過高，便沉積于血管，形成粥樣動脈硬化、腦血管硬化，可發生能致命或半身不遂的“中風”。

　　二、糖尿病，能威脅人的生命，且常并發心、腦、腎、神經等嚴重疾病。體重超過正常人百分之十的人，患糖尿病的機會較常人高出十倍。

　　三、高血壓病，可致腦血管破裂出血，死亡率很高。肥胖與高血壓的關系是互為因果的：高血壓為動脈硬化創造環境和條件;肥胖則為動脈硬化準備了物質基礎。

　　四、肺源性心臟病，這是因肺功能不好而導致的心臟病，肥胖者走路急或作重體力勞動時常見氣喘。一是胸廓充滿脂肪，使呼吸活動的范圍變小;二是肥胖者代謝量較大，需氧較多。這個矛盾長期發展，肺功能下降，從而令心臟負擔增加，逐漸衰弱。

　　五、脂肪肝，癥狀與肝炎相似，能損害肝功能，血中肝酵素上升，嚴重時會發展為肝硬化。

　　為了健康與長壽，我們必須積極控制體重在正常范圍內;生活飲食措施可概括為：多勞少逸，多餐少飽，多素少葷，多淡味少甜咸。

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