現代人們生活節奏逐漸加快，壓力也越來越大，越來越多人患有或輕或重的腰椎間盤突出，該病雖不嚴重，但真的很折磨人，患者不能干重活，不能長時間走路，有時候疼的腰都直不起來。該病也越來越被重視起來。
　　根據中華醫學會骨科分會統計，我國腰椎間盤突出癥患者已突破2億，占全國總人數的15.2%。腰痛患者，幾乎占骨科門診量的三分之一。近年來，腰椎間盤突出癥的患病比例還在逐年上升，年輕化趨勢亦不容小覷。腰椎間盤突出癥是如何造成的？哪些治療方法可以緩解癥狀？本期專刊，記者邀請了解放軍八五醫院骨科副主任楊維權，請他為讀者講解腰椎間盤突出癥的防治知識。
　　不容小覷“腰突”危害
　　楊維權介紹，腰椎間盤突出癥是一個多發病、常見病，其發病原理主要是椎間盤勞損變性、纖維環破裂、髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓，繼而引起一系列癥狀群。
　　腰椎間盤的退行性改變是致病的最主要內因。正常情況下，腰椎間盤經常受體重壓迫，加上腰部進行屈曲、后伸等活動，易使椎間盤受到較大擠壓和磨損，下腰部的椎間盤類似情況尤為嚴重，繼而使椎間盤產生退行性改變，導致髓核水分減少、軟骨終板破碎、纖維環變脆。隨著年齡增長，退行性改變的程度也會逐漸增加。此外，先天性、繼發性脊椎畸形患者，纖維不同部位所承受的壓力不一，也易加速椎間盤的退化。腰椎間盤退行性改變存在的情況下，某些誘發外因會導致椎間盤所承受的壓力突然升高，致使退變的髓核穿過纖維環，造成髓核突出，這也就是腰椎間盤突出癥。
　　專家表示，腰椎間盤突出癥最典型的癥狀是腰痛、坐骨神經痛，有的患者害怕手術，認為忍一忍就過去了。其實這是一種典型的誤區。腰椎間盤突出癥的危害，千萬不能小覷。
　　預防“腰突”從青少年做起
　　1.預防外受寒濕。寒冷、潮濕會引起血管收縮、肌肉痙攣，導致椎間盤內壓增加，神經根炎癥加重。
　　2.預防突然負重。突然的腰部負荷增加，尤其是快速轉腰加彎腰動作，會導致椎間盤承受巨大扭轉力，引起纖維環的損害。
　　3.預防腰部外傷。暴力作用下，雖不至于骨折脫位，但可能導致已退變的髓核突出，此外，進行腰穿檢查或腰部麻醉后，也可能產生椎間盤突出。
　　4.預防不良體位。在完成各種工作后，盡可能不斷更換體位，緩解腰部壓力。長期處于某一體位，可能導致局部的累積性損傷，特別是長期處于不良姿勢，更易誘發致病。
　　專家認為，患者要加強鍛煉，平時注意結合自己的特點和條件，做必要的體育鍛煉，并持之以恒，可增強體魄，增-加人-體的靈活性、反應性和頸、腰部及人-體各部位肌肉、韌帶的耐久性，達到祛-病強身的目的。同時保護良好生活習慣：睡床的合適與否直接影響人的健康。

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