中秋節即將來臨，備受關注的話題當然少不了月餅，關于月餅，我們都知道它膽固醇高，那么我們究竟該如何食用才能吃的健康？看看專業人士怎么說。
　　月餅含油量高？
　　比等量的曲奇餅干還低這篇名為《吃一個月餅=喝三勺油》的文章，引用了西安營養學會的一個實驗：將一個凈重50克的蛋黃白蓮月餅捏碎后，放入加有石油醚的燒杯中，吸出月餅中的油脂。最后，分離出的油脂居然達14克。按一勺油5克計算，這意味著吃一個月餅，等于喝掉三勺油。
　　看了這個實驗，很多人不敢“下口”了，原來月餅這么油，還敢吃嗎？
　　“一個50克的蛋黃白蓮月餅含油量14克是很正常的。”對這一實驗結果，新橋醫院營養科營養師時德政說，國家標準《月餅》(GB19855-2005)中，每100克廣式蛋黃類月餅脂肪占比在30%以內是允許的。市面上的大多數月餅，油脂含量都在這一數據上下浮動。所含的油脂，主要是植物油。
　　那么，50克蛋黃月餅含油14克意味著什么？時德政做了一個換算，根據我國居民營養膳食指南建議，每個成年人每天的食用油攝入量為25-30克，其他為食物中的含油量。50克蛋黃月餅含14克，等于吃了接近每天近50%的油，大可不必太緊張。
　　如果你還不放心，再來做個計算。50克曲奇餅干的脂肪含量也有15.8克。不少重慶人最愛吃的燒白，食材五花肉的脂肪含量約50%，所以50克蛋黃月餅含油14克，也就相當于2片燒白的油脂含量。
　　月餅十年不壞？
　　跟含水量少有很大關系前不久，杭州富陽的方先生從家里翻出了一盒包裝完好的月餅，生產日期是2005年，保質期30天，但這盒月餅在10年后的今天，依然“風采依舊”。
　　月餅如此經得住保存，都是防腐劑的“功勞”？對此，重慶晨報記者請教了多名西點師，他們的答案很一致，除了防腐劑外，月餅含水量少，這一特性也讓它更能被保存。西點師潘藝說，由于制作工藝需求，做月餅確實要用到很多油，水含量非常少。“特別是大批量生產的月餅，有水分就容易變質，所以在允許的范圍內加入防腐劑以延長保質期，是普遍的現象。”潘藝表示，僅靠防腐劑保證某種食物十年不壞，幾乎不可能。最有可能的原因，是月餅在腐敗發霉前，其所含的水分慢慢蒸發。“當食物的水含量小到一定程度，細菌和霉菌就無法生長了，難以腐壞。”
　　不過，營養師時德政建議，月餅一旦過了保質期，就算看上去沒有腐壞，也不能食用，“外表沒有變化，并不代表月餅沒有變質，而且月餅里的油，時間長了是會氧化的，不能再食用。”
　　月餅真能無糖？
　　糖尿病患者最好不要吃雖然對待月餅時，大家不用再那么緊張了，但還是得提醒下，每年中秋節前后，重慶各大醫院里收治因吃月餅吃出問題的患者也不少。
　　在西南醫院消化科，醫生們對去年的一個病人記憶猶新，患者52歲，有糖尿病，平時很注意控制糖分攝入，月餅這類的食品更是不敢吃。臨近中秋，親戚送來一盒標注“無糖”的月餅，他吃了一塊。1小時后，突然渾身無力、暈倒，家人連忙將其送往醫院。經醫生診斷，發病原因是體內血糖升高引起的急性代謝紊亂，進而造成了嚴重的酸中毒。
　　“所謂無糖月餅，并非不含糖。”西南醫院消化科副主任彭貴勇教授表示，不管什么類型的月餅，糖尿病患者最好不吃，實在想吃，嘗一小口即可，要適可而止。此外，兒童、老年群體和患有胃腸道疾病的人，也應該少吃月餅。
　　哪怕是健康人，吃月餅一天也不要超過一個，更不能空腹時食用，否則腸胃會因糖分、脂肪過分集中，大量分泌胃酸，從而誘發胃腸不適。
　　月餅的含油量有多高國家標準《月餅》(GB19855-2005)中，每100克廣式蛋黃類月餅脂肪占比在30%以內為何會產生“古董月餅”。
　　除了防腐劑外，月餅含水量少，這一特性也讓它更能被保存如何健康的吃月餅。
　　吃月餅一天不要超過一個，不能空腹時食用；糖尿病患者最好不吃。

相關標簽：彩色經顱多普勒檢查

上一篇：長跑對心臟影響有爭議 最新調查給你解答

下一篇：頸椎病和高血壓 誰偷走了我們的記憶？