健身需要循序漸進(jìn)的鍛煉才會(huì)有效果，而如今不少上班族由于工作日工作忙，幾乎沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，為了趕時(shí)間，連走路的時(shí)間都會(huì)用交通工具代替。但是由于健身意識(shí)的增強(qiáng)，不少人選擇在周末加大鍛煉力度，這樣的鍛煉方法引起了爭(zhēng)議。
　　不少人的健身方式與英國(guó)52歲女子斯蒂芬妮·戈德斯通的相似。這位身為兩個(gè)孩子母親的企業(yè)負(fù)責(zé)人工作日實(shí)在太忙，連坐下來(lái)好好吃頓飯的時(shí)間都沒有，經(jīng)常在路上湊合一口，更別提抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)了。等到周末，她就惡補(bǔ)健身，早起先走上1小時(shí)，下午跑5公里，再去健身房練練器械。再加上控制碳水化合物攝入，搞得筋疲力盡，“但我睡得更好，所以我覺得這是我的健身之道”，戈德斯通告訴英國(guó)《每日郵報(bào)》。
　　不過(guò)，澳大利亞最近一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，這種周末惡補(bǔ)集中健身的方式可能會(huì)令腸道細(xì)菌侵入血液，造成血液中毒。荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)的研究人員則發(fā)現(xiàn)，平日長(zhǎng)時(shí)間靜坐、缺少運(yùn)動(dòng)，周末突擊健身可能引起心臟病發(fā)作。專家建議，城市上班一族若平時(shí)沒有足夠的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，周末不可突然來(lái)一場(chǎng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)“彌補(bǔ)”,只要每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量就可以，在剛開始健身時(shí)可選擇一些力度比較緩和的項(xiàng)目，例如慢跑、俯臥撐、跳繩、仰臥起坐等，持續(xù)性運(yùn)動(dòng)20天左右就可以慢慢加大運(yùn)動(dòng)量。

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