骨質疏松這個概念相信我們都知道，但是否患有骨質疏松，日常生活如何預防骨質疏松卻被許多人忽視了。南京科進提醒大家，有報告顯示，隨著生活方式的變化，加上運動量日益減少，骨質疏松這一原本屬中老年人的疾病，正在向年輕人逼近。
　　骨質疏松不再是老年“專利”
　　權威數據表明，我國骨質疏松患者已接近7000萬，預計2020年時骨質疏松患者會增加到2億多。北京某醫院骨質疏松門診主任醫師黃彥弘在接記者采訪時表示，雖然在她接觸的骨質疏松患者中五六十歲的老年人居多，但是近幾年來患有骨質疏松的年輕人數量呈上升趨勢。“這說明骨質疏松不再是老年人的專屬疾病，骨質疏松已呈現出年輕化趨勢。”
　　黃彥弘介紹，年輕人患有骨質疏松主要是因為他們的骨量并不是很高。正常人的骨量應該是在34歲左右時達到峰值骨量，然而有些年輕人由于飲食不規律等原因造成峰值較低，從而會導致骨質疏松的發生。
　　學會自我鑒別骨質疏松很多年輕人會有疑惑，日常生活中怎樣才能自我鑒別和提早發現自己是否患有骨質疏松呢？黃彥弘在此提示，骨質疏松主要表現為三種方式。
　　其一，骨質疏松最典型的表現就是會伴有骨痛的感覺。這種骨痛并不是骨折那種特別劇烈的痛，但是也會讓患者很難忍受，從而感到全身不舒服。
　　其二，患有骨質疏松后出現身高變矮、駝背的現象。黃彥弘表示，一旦年輕人發現自己有彎腰駝背的現象，或者身高比以前縮了3公分以上就要去醫院進行相關的檢查，以免耽誤病情。
　　其三，骨質疏松的最后一個表現為病理性骨折，也就是說輕輕一碰就會骨折，那么就需要年輕人自我注意了，如果出現了非暴力性骨折也要及時去醫院進行檢查，看是否已患有骨質疏松。
　　四方面入手遠離骨質疏松那么，年輕人怎樣才能夠有效地預防骨質疏松呢？黃彥弘提出，應該從四個方面入手。
　　第一，不要盲目減肥。在日常生活中要合理飲食，防止體重過低。黃彥弘不建議年輕人追求骨感，在她看來，年輕人需要一定的肌肉力量，這樣才能夠很好的預防骨質疏松的發生。
　　第二，適當進行運動。黃彥弘強調：“注意，我這里所提到的運動主要是戶外運動，最好能看到陽光，進行陽光下的運動。”
　　第三，患病及時就醫。黃彥弘表示，當患有內分泌、類風濕等疾病時一定要及時到醫院去就診和治療，以預防這些疾病誘發骨質疏松。
　　第四，在醫生指導下用藥。黃彥弘提示大家，這些藥物包括治療狼瘡長期食用的激素性藥物以及治療乙肝的藥物等，都容易引發骨質疏松，因此患者一定要按照醫生的指導進行合理用藥。
　　黃彥弘強調，年輕人一旦患有骨質疏松，必須要及時就診尋找出病發的真正原因，切不可盲目補鈣或者自行服藥。

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