全國約1.5億人患有頸椎病，如果不及時進行治療，會給日常生活帶來很大的影響，必須引起我們的重視。

　　頸椎病讓人痛苦不堪

　　頸椎病的發病原因有很多，主要分以下幾種。

有些頸椎病是由頸椎間盤變性、頸椎骨質增生引起的。頸部長期的肌肉、韌帶損傷，可以引起出血水腫，發生炎癥改變，并在病變的部位形成骨質增生，進而壓迫神經導致頸部疼痛。

慢性勞損是頸椎病最危險的因素，也是最主要的原因。不良的姿勢，如長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈地旋轉頸部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態，容易發生損傷。

　　先天性病變或外傷因素。如：發育性椎管狹窄者更易于發生頸椎病，而且預后也相對較差；頸椎的先天性畸形：各種先天性畸形都易于誘導頸椎病的發生。外傷主要有頸椎骨折脫位、脊髓損傷等。

　　為什么你的頸椎會不舒服

　　都怪你坐沒坐相，站沒站相。 蹺二郎腿，脖子前伸，就差沒貼到電腦屏幕上；脖子右歪，左歪，一直埋頭敲鍵盤；駝著背，哈著腰，只坐椅子的前三分之一；趴在桌子上午休；上下班路上低頭玩手機、看報紙；晚上睡覺枕頭過高等等，這些不良姿勢都會傷害我們的頸椎。

　　正常的脊柱不是一條直線，而是一條完美的生理曲線，頸椎和腰椎前凸，胸椎后凸。當我們長期保持不良姿勢，比如低頭，相當于給前凸的頸椎一個反作用力，頸椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，這樣就會牽扯著頸椎周邊的韌帶和肌肉。長此以往，這些韌帶和肌肉就會受損，以致產生酸脹疼痛的感覺，頸椎活動受限。若不及時糾正姿勢，并多注重頸椎的保養，就會進一步傷及頸椎，導致頸椎錯位、增生等，這時就會真正患上頸椎病。

　　拒絕頸椎病其實很簡單

　　愛護脊柱有三道防線，分別是預防、保健和治療。第一道防線是預防，方法主要有以下幾種。

　　正確坐姿：保持正常坐姿，雙肩后展，脊柱正直，兩足著地。

　　活動頸部：每一兩個小時左右就轉動一次頸部，動作要輕柔緩慢，每次盡量轉到最大限度。

　　抬頭遠望：避免過長時間伏案或低頭，多抬頭遠望可以消除疲勞。

　　睡眠方式：睡眠選擇合適的枕頭，最好軟硬適中，和肩同高，頸部能墊實且頭部略微后仰。

　　防寒防濕：風寒潮濕會導致血管收縮，血流減慢，影響正常代謝，因此要注意保暖防寒。

　　避免損傷：不要猛抬重物，回頭時要柔緩，緊急剎車也越少越好。

　　積極鍛煉：尤其是背肌鍛煉，用毛巾緊貼后頸部，雙手拉，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。

　　如果預防措施失敗，頸椎就會出問題。輕一點的是腰肌勞損，患者常常肩頸疼，頭痛頭暈，手臂無力，手指麻木，腰背疼痛……以至于無法堅持工作，在家休息也輾轉反側，欲哭無淚。這時候要守住第二道防線，采取一定的保健措施。

　　也許你現在還處于頸腰椎肌勞損階段，趕緊保健還來得及，若置之不理，就會逐漸傷及頸椎，最終導致頸椎病的發生。

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