對上班族而言，周末補覺實在是件幸福的事。可去年11月美國匹茲堡大學的一項研究顯示，即使有規律的睡眠習慣變化，例如工作日早早起床、周末多睡，也可能增加肥胖、糖尿病等風險。看到這條消息，小編整個人都不好了。今天，小編很高興地看到，芝加哥大學的研究人員說，周末補覺有助降低糖尿病風險。研究小組征募了19名身材苗條、身體健康的年輕男性參與一項短期實驗。實驗第一階段，研究人員讓志愿者正常睡眠，每晚在床上躺8.5小時，連續4晚。隨后轉入第二階段，志愿者每晚只能在床上躺4.5小時，也連續4晚，結果平均睡眠時長只有4.3小時。隨后，研究人員允許志愿者補覺2晚，平均每晚睡眠時長達到9.7小時。
　　實驗過程中，研究人員分析志愿者的胰島素敏感性，也就是調節血糖水平的能力，同時檢測他們葡萄糖處置指數這種糖尿病風險指標。結果顯示，志愿者連續缺覺4晚后，胰島素敏感性降低23％，糖尿病風險增加16％，但經補覺2晚后，胰島素敏感性和糖尿病風險恢復至正常水平。研究論文刊載于最新一期美國《糖尿病護理》雜志。論文作者之一埃斯拉·塔薩利說，這項研究顯示，健康的年輕人，如果工作日無法獲得充足睡眠，那么周末補補覺可以降低糖尿病風險。

相關標簽：顱內多普勒

上一篇：增強骨密度光會吃不行，更要動起來

下一篇：美國心臟病學會積極支持中國心血管病預防