人們常說身體是革命的本錢，意思也很好理解。當一個人誕生在這個世界上后，無論想要做什么事情都需要一個健康的體魄才能完成。但是人是吃五谷雜糧長大的，并且也不可能整天待在封閉的環境里不接觸外界，所以難免會有一些疾病會時不時的威脅人類的健康。此外，日常生活中的一些習慣和個人不同的職業也讓人的身體出現不同的病痛。

　　所謂“冰凍三尺非一日之寒”，中醫認為，疾病的產生并不是一蹴而就的，而是經過了長時間的發展才逐漸爆發。很多時候，身體其實已經出現了一些征兆，但是往往卻被我們忽視了，所以才會讓人感覺疾病的到來是如此的突然。而在生活中最容易出現的就要屬“五勞”了，五勞是中醫的說法，所謂五勞就是指“久視、久臥、久坐、久立、久行。”如果在平時不太注意，那么很多可能它們已經盯上了你。

　　一、久視傷血

　　在生活很多人應該都有過這樣的體驗，當我們長時間聚精會神的看書閱讀后，眼睛會感到干澀酸痛，甚至還會出現頭暈目眩之類的情況。中醫認為，這是因為肝臟受到了損害的緣故，在傳統的中醫理論中，肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視。如果用眼過度就會使體內的精血減少，從而出現身體不適的情況。一般來說，無論是看書還是看電視都需要得到合理的休息，如果感覺看得時間太久，不妨閉目養神一會兒或者走到窗前遠眺一段時間，從而減少眼睛的傷害。

　　二、久臥傷氣

　　中醫認為，“氣”才是生命活動的基本物質，同時也是維持生命延續的來源。“凡睡則適可而止，則神寧氣足。”這句話的意思就是說適當的睡眠可以讓身體得到很好的放松與休息，緩解白天帶來的疲勞。但是如果睡眠的時間太長，不僅對身體沒有益處，而且還會累及五臟六腑，可能還會出現精神不振、渾身乏力等狀況。所以說睡眠需要順應四季的變化，冬天就應該做到早睡晚起，這樣才能避免身體受到無形的傷害。

　　三、久坐傷肉

　　當人們經過了一段時間的工作與思考，難免會感到有一些疲勞。往往會選擇找一個安靜的地方坐下休息，這本來是一種很好的放松方式。但是對于工作的性質要求長時間坐著的人來說，坐就不是一種有益的休息方式了。長時間的坐著不動不僅會損傷人體的頸、腰等部位，而且還會引起局部的疲勞。當人體呈現出坐姿的形態時，這兩個部位的肌肉需要保持一定的張力才能很好的維持身體的平衡。若經常如此，就會壓迫肌肉以及下肢，導致血液的循環出現了障礙，不在通順。特別是長期坐在辦公室以及經常從事寫作方面的人，更加應該注意多參加一些室外的活動，以避免肌肉受到損傷。

　　四、久行傷筋

　　傳統中醫認為，肝主筋，其華在爪。意思就是說，人體的經脈附于骨節，營養的來源也主要是通過肝臟。如果人經過長時間的行走，那么難免會讓筋肉受到一定的傷害，同時下肢的關節以及附近的韌帶、肌腱也會因為過于疲勞而產生勞損。這就是人們常說的“久行傷筋”。不過，適當的走動和散步可以使全身的關節都得到適度的運動，對身體的各個系統以及新陳代謝都有著良好的作用，不過大家一定要把握好這個“度”。

　　五、久立傷骨

　　“久立”顧名思義就是長時間的站立，如果人老是站著不動，骨骼就會因為承擔了太多的壓力而產生勞損。一般來說，適當的站立有增加骨密度，增強硬度的功效，但是凡事過猶不及，若站的時間太久可能會導致骨骼發育的畸形或者活動的障礙。

　　六、注意事項

　　無論是站立還是行走或者其它的動作，對于大部分人而言只要做到“適可而止”這四個字即可，古語有云：“一張一弛，文武之道也。”其實就是這個道理，只要在平時的生活中注意勞逸結合，那么這所謂的“五勞”就很難真正傷害到人們。

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