老年人骨密度隨增齡而下降，尤其是絕經后婦女更甚，極易發生骨折。第14屆老年學術會報道，絕經后婦女至少有1/4發生骨質疏松，70歲后40%發生骨折。其主要原因是內分泌功能失調、性激素水平下降，消化功能低下，腸鈣吸收障礙及運動減少而導致的。研究表明，長期堅持游泳運動可使絕經后婦女雌激素代謝清除率降低，增加骨密度，延緩骨質疏松的發展，其機理可能與如下因素有關。游泳是一項全身性運動，游泳對全身組織器官產生生物效應已得到證實田。對骨密度的影響，可能是游泳時，全身骨骼肌的收縮及水的壓力產生對骨的機械應力，該應力會通過壓電刺激使成骨細胞活性增加，從而使骨形成增多。建議有條件者最好堅持長期游泳。

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