嬰幼兒是身體長得最快的階段，骨骼發育需要大量的鈣。如未及時補充，會影響寶寶的骨骼、大腦和牙齒發育。專家指出，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒，身體很容易發生缺鈣，父母應當注重為寶寶補鈣。

　　0～6個月：母乳或奶粉鈣量已足夠

　　根據衛生部的指南指示，足月分娩的嬰兒在6個月之內一般不用補鈣，母乳或配方奶粉中所含有的鈣質，可滿足寶寶身體對鈣的需要。隨年齡增長，寶寶對鈣的需求量也是與日俱增的。0～6個月寶寶鈣需求量是300毫克/日，6～12個月是400毫克/日，而1～3歲是 600毫克/日。

　　如果用母乳或嬰兒配方奶粉喂養，0～6個月的孩子，每天食量大多在600～800毫升奶之間。根據母乳和配方奶粉的成分表，600毫升的奶已含有300毫克的鈣，能夠滿足這個年齡段孩子對鈣的需求，不用另外補鈣。

　　半歲至1歲：輔食勿影響奶量多曬太陽

　　專家表示，隨著寶寶年齡的增長，家長需要選擇不同的補鈣方式。6～12個月的孩子，每天需要400毫克的鈣。每天如果能攝入600～800毫升的奶量和其他輔食，就能保證一天所需的鈣量，不需要特別補充鈣劑。

　　而一些嬰兒添加輔食后，每天的喝奶量逐漸減少，每日對鈣的攝取量達不到400毫克的話，就要適當補充維生素D和鈣劑。

　　值得注意的是，多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑，因為引起他們缺鈣的主要原因是維D攝取不足。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為維D，這種補充途徑最安全。

　　1～3歲：每天喝奶400ml 攝入富鈣食物

　　1～3歲的幼兒對鈣的攝取量每天增至600毫克。他們的飲食從以奶類為主，逐漸過渡到以谷類為主。調查顯示，我國1～3歲嬰幼兒飲食中的鈣常常達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150～300毫克。奶及奶制品是飲食補鈣最好的途徑之一，每天最好喝奶400毫升左右，同時還可多攝入蝦皮、紫菜、魚類等富鈣食物。

　　除了食補外，還可以適當補充維D和鈣劑，并持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后隨著戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充維D和鈣劑了。

相關標簽：韓國骨密度儀

上一篇：【經顱多普勒】三類媽媽當心中風

下一篇：夏季養陽不做“低免族”【tcd】