① 從0歲到30歲，是骨骼生長再塑時期，骨密度充實的階段。平均每日有400毫克的鈣質進入骨骼，每天需要800毫克--1200的飲食鈣質補充血液。30歲以前，如果平時飲食鈣量不足，骨骼中鈣質密度自然也會不足，骨密度儀中表現為“骨質疏松”。

② 從生理角度看，30歲以后骨骼鈣質密度不再增加充填。骨骼做為人體鈣庫，會調用骨骼中的鈣質，補充飲食鈣的不足。每年骨骼鈣會丟失1%左右，當骨骼鈣丟失25%左右是時，定為：骨質疏松，所以，骨質疏松一般會發生在中老年人群中。當你30歲前，就骨骼鈣質密度不足，骨質疏松會提前發生。

③ 如果，你從始至終飲食不缺鈣，那么骨骼就不會丟失鈣，生活在鈣充足地區的百歲老人，已經得到了證實。

④ 現代的年輕人，0歲時母親就缺鈣，吃母乳的孩子，1歲后的飲食，便開始缺鈣。看看現實，嬰幼兒佝僂癥，比比皆是。多汗、枕禿、易動、雞胸、方顱、肋串珠、0型腿、X型腿、L型腿、蛀牙。再由于缺鈣，導致視力下降，男女少年發育早熟，許多青年人患有甲亢疾病等。

⑤ 由于缺鈣，30歲以下的許多年輕人，不是丟失了多少鈣，而是，本來鈣就沒吃足，到了30歲骨密度不足，比常人低，這種狀況談何百歲呢！？

⑥ 醫生、專家把骨密度不足歸結于：喝碳酸飲料、咖啡、快餐、方便面、深居辦公室、沒有足夠運動、維生素D、……等，就是沒有缺鈣一項。當然嘍，醫生自己就缺鈣！

⑦ 缺鈣，引起骨質疏松，這是所有醫生、專家繞不過去的門坎。也是所有骨質疏松患者，不能不面對的現實問題。

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