冠心病是中老年人多發的疾病，常給人帶來心痛，心力交瘁的感覺，那么冠心病該怎么去預防呢?其實大家可以在飲食方面多注意，便可以預防冠心病。下面就隨小編一起去看呀預防冠心病的飲食吧。

　　預防冠心病的飲食：

　　1、注意總熱量平衡，保持理想體重。日常生活中一日三餐要有規律，不要過饑或過飽。另外要注意食品品種豐富，不可過分單調和偏食。

　　2、限制碳水化合物(糖類)的過量攝入，尤其是單雙糖的攝入量。碳水化合物在總熱量中構成比應為55-70%，是主要的熱能物質。如果大量攝入糖類特別是單雙糖和葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等，則易使甘油三酯升高，促進動脈粥樣硬化發生。

　　3、限制飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸。對于脂類的攝入，總的原則是低脂飲食，使脂肪比例僅占總熱量的15-25%，其中飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的比值為1：1.5，膽固醇控制在每日300克內。動物脂肪主要含不飽和脂肪酸，攝入過多可使總膽固醇升高，應加以限制。

　　4、低鹽及適宜蛋白質。一方面食鹽攝入量與冠心病發病呈正相關，另一方面高血壓與冠心病相伴而行，因而冠心病患者不宜攝鹽過多，每日在8克以下為宜。

　　冠心病的發作常常與季節變化、情緒激動、體力活動增加、飽食、大量吸煙和飲酒等有關。中老年人要預防冠心病，應該適當的運動，鍛煉心肺功能，除此之外還可以改善心血管在內的循環系統。

相關標簽：經顱多普勒廠家

上一篇：中醫藥已有多個國際標準 明年還將繼續增加10項

下一篇：喝咖啡擔心骨質疏松？可以喝拿鐵【骨密度儀廠家】