冬天，對心血管疾病患者而言，真“不好過”。

　　為什么每年的冬季都會是心血管疾病患者的“一道坎”呢？就這個問題，專家做出了解釋：“冬季是心血管疾病的高發季節，當氣溫下降時，冠狀動脈易引起收縮痙攣，導致血流不暢，血壓不穩，同時，血管的收縮也會加重心臟的工作量。臨床上冬季各類心血管疾病的病人大幅度增加，發病率明顯上升。另一方面，冬季同時還是各種呼吸系統疾病多發的季節，感冒、支氣管炎等都會影響心臟，誘導冠心病、心絞痛、心肌梗塞的發生，尤其是中老年人患者更要注意這一類的問題。”

　　專家也提醒說，雖然冬天“很難過”，但只要注意把握日常生活中的細節，心腦血管疾病患者們依舊可以安安心心過冬。為了防范于未然，專家總結出了6條“忌諱”，給患者們予以參考。

　　忌不懂自救

　　對于每個心血管疾病患者而言，不間斷式地突然發病是冬天里的最大隱患，學會自救就顯得很有必要了。專家首先建議患者們隨身攜帶藥物，忌著涼受寒

　　寒冷對于血管的影響不言而喻，一旦著涼受寒了，就會使自己身體的免疫機能下降，更容易發生心血管意外。所以，中老年人和心血管疾病患者的保暖工作尤為重要，“要風度不要溫度”的做法更是萬萬不可取！

　　忌洗澡過久

　　冬天洗澡不容易，因此很多人會把水溫調高，延長泡澡的時間。然而，這對于心血管疾病患者而言是大忌！較高的水溫會產生大量水蒸氣，患者可能會因為缺氧導致心臟不適，甚至引發意外。因此，冬天的洗澡時間，盡量控制在20分鐘之內。

　　忌蒙頭睡覺

　　蒙頭睡覺似乎成為了不少人冬天被窩里保持溫暖的標配方式，殊不知，被窩內氧氣含量偏少，會影響正常的呼吸，這對心血管疾病患者影響極大。建議睡覺時采取右側臥位，雙腿屈伸并把頭漏在外面。另外，早晨醒來也別馬上起床，稍微再躺5分鐘左右，“醒透”再起。

　　忌早早出門

　　許多心血管疾病患者會重視身體的鍛煉，尤其是中老年患者更看重每天清晨的時間。但要注意的是，冬天日照時間短，日出晚，對比夏天同時段空氣含氧量比較低，而太早外出晨練，容易造成血液供氧不足。所以說患者們冬天要“早睡晚起”，等太陽出來后再到室外進行活動。

　　忌大吃大補

　　眾所周知，秋冬均是進補的好時節，但事物不可一概而論，諸如燉湯、燉肉等營養豐富的高脂、高蛋白食物，許多人更是在其中添置一些滋補養生的中藥材。其實這對心血管疾病患者來說并不合適，應該講究清淡少鹽少油，多吃瓜果蔬菜和粗糧。

　　萬一在這個過程中出現胃痛、牙痛等不典型癥狀，可能是心血管病發作的先兆，日常生活中也需要多加關注，發現不妥就及時就醫，排除隱情。

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