對于上班族來說，一天中最痛苦的事情莫過于被手機鬧鐘吵醒。每當鬧鐘響起的時候，很多人都有一種砸手機的沖動有木有?工作日被鬧鐘吵醒的感覺，難受程度無異于宿醉。而且，有研究表示，人如果長期被鬧鐘吵醒，會使身體存在健康隱患，會更容易得心血管疾病。

　　被鬧鐘吵醒得心臟疾病風(fēng)險高

　　英國《每日電訊報》曾經(jīng)報道過一項研究實驗結(jié)果，實驗顯示，正常的時候，人在熟睡狀態(tài)到清醒，每分鐘的呼吸次數(shù)會增加，心跳會加快，腦電波也會從每秒8次提高到每秒30次。而如果在熟睡中突然被鬧鐘吵醒，人的短期記憶力和認知能力會受到嚴重的影響，容易產(chǎn)生心慌、頭重腳輕的感覺。

　　日本的一項研究也顯示，早晨時突然被鬧鐘驚醒，人的血壓會變高，心跳會加快，而且身體的腎上素水平也會提高，長期以往，人就容易患病(如高血壓)，而且，世界上已經(jīng)有鬧鐘鈴聲響導(dǎo)致人猝死的事件發(fā)生了。

　　突然驚醒易導(dǎo)致精神紊亂

　　通常情況下，人們從熟睡到清醒，身體需要完成一系列復(fù)雜的轉(zhuǎn)換，如檢查環(huán)節(jié)，意識恢復(fù)、四肢蘇醒等，這都需要一定的時間。但如果突然之間被叫醒，身體就容易遭到“殺傷損害”，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，身體的一系列復(fù)雜的轉(zhuǎn)換程序得不到施展，最終造成不良的結(jié)果，如一整天都昏昏沉、沒有精力，工作時注意力渙散、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等。

　　睡眠規(guī)律可減輕心臟負擔

　　對于上班族來說，每天被鬧鐘叫醒已是一條不改的規(guī)律。那怎么緩和這種被鬧鐘突然叫醒導(dǎo)致的健康問題呢?醫(yī)學(xué)專家表示，人如果每天能保證有8個小時的睡眠時間，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以減輕鬧鐘對心臟與精神的傷害;另外，想要養(yǎng)心保健康，設(shè)置鬧鐘鈴聲時，不要選擇嘈雜、激昂的音樂，要盡量選擇那種自然、舒心、柔和的音樂作為鬧鐘鈴聲。

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