不知何時起，“玻璃心”成為了形容一個人心理承受力差的詞。在一些影視劇和文學作品中，女性容易被塑造成“玻璃心”的形象。從健康角度看，持續為我們工作的心臟確實很容易受傷，但更“玻璃心”的可能是男人。

　　男人和女人的心臟，“軟肋”其實不太一樣。接下來我們將一一分析，幫你找到自己的護心重點。

　　男人：少一道護心防線

　　雖然男女的心臟結構基本相同，但女人有一道特殊的護心防線——雌激素。

　　雌激素好比女性健康的一把“保護傘”。它能改善血管彈性、降低血壓和膽固醇水平，對心臟具有保護作用。

　　也就是說，雌激素能一定程度上降低高血壓、高血脂和心臟病的風險。

　　相比之下，男性的心臟可能衰老得更快。除了缺少雌激素這道女性特有的防線外，男性往往更容易攝入大量高脂肪食物，且有吸煙、酗酒等壞習慣的比例較大。這些因素都可能加快心臟老化速度，增大心血管疾病風險。

　　40歲是男性心臟健康的一道坎，一般而言，從這時起，男性的心臟衰老開始加速，加上這個年齡段工作、生活的壓力較大，容易發生心血管疾病。

　　需要注意的是，男性心臟老化快，并不代表女性的心臟就能一直保持年輕。

　　更年期后，女性體內雌激素大幅減少，會讓心臟老化速度加快，心血管病風險明顯增加。

　　此外，心血管疾病與長年累月的生活習慣有關，從年輕開始，無論男女都要多留“心”。

女人：心臟癥狀常不典型

　　除了激素影響不同，男女心血管病的臨床表現，甚至治療效果都存在差異。女性在心血管病的防治過程中，有兩大問題尤其需要注意。

　　1

　　癥狀不典型

　　由于絕經后，雌激素對女性的保護作用明顯減弱，使心臟自身的保護作用退化，冠心病發病率也隨之增加。

　　同時，女性一旦得了心血管疾病，癥狀往往不典型，常表現出疲勞、焦慮等不適感，易與更年期癥狀混淆，延誤治療時機。臨床上，女性心臟病患者接受積極有效治療的比例往往低于男性。

2

　　絕經前不重視

　　確實，女性心血管疾病多在55歲絕經期后進入危險時期，高發年齡比男性晚10年左右。但從預防角度上講，年輕女性不能因此疏忽大意。尤其是長期接觸二手煙、情感壓力大的女性，發生心血管疾病的風險較高，更不能忽視心臟健康。

　　整體上看，女性的期望壽命比男性高，終身心血管負擔遠大于男性。因此，女性護心更要從早開始。

美國心臟協會給出的年輕女性健康目標為：

　　1.不用吃藥時，總膽固醇小于200毫克/分升；血壓低于120/80毫米汞柱；空腹血糖小于100毫克/分升。

　　2.體重指數，即體重÷（身高）2小于25。其中體重以千克為單位，身高以米為單位。

　　3.不吸煙。（當然最好也遠離二手煙）

　　4.體力活動：每周至少有150分鐘中等強度運動；如果時間有限，每周至少做75分鐘高強度運動。

　　5.日常做到食用富含水果、蔬菜和低脂、低鹽的“DASH飲食”。

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