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腦卒中危害大，日常牢記這4個注意事項
作者：互聯(lián)網(wǎng) 瀏覽：97 發(fā)布時間：2020/2/17 10:02:43腦卒中就是平時所說的腦中風(fēng)，這種疾病多發(fā)于中老年人群，該病的致死率很高，現(xiàn)如今這個疾病越來越受到臨床醫(yī)生的重視，因為人們生活水平好了，攝入的營養(yǎng)過多，所以會增加血管的負(fù)擔(dān)，當(dāng)人們上了年紀(jì)，腦卒中的發(fā)生頻率會越來越高，如果不及時得到救治，生命就會停止，現(xiàn)如今人們越來越重視腦卒中這種疾病。
1、早晚喝兩杯水
晚上睡了一晚上覺之后，體內(nèi)的水分流失了很多，因此血管內(nèi)的血液相比于平時更加粘稠，這就大大增加了高血脂的幾率，也極有可能造成腦中風(fēng)。所以在晚上睡覺之前和早上起床之后可以喝一杯溫水，這樣可以讓血管中的血液不那么粘稠，更好的促進(jìn)血液流動，降低腦中風(fēng)的風(fēng)險。
2、吃香蕉
研究表明每天吃兩根香蕉可以有效的降低腦卒中的風(fēng)險，因為香蕉中的鉀離子很豐富，鉀離子可以預(yù)防動脈硬化，因此每天吃兩根香蕉可以降低腦梗的患病率，也就是在一定程度上起到了預(yù)防腦卒中的效果。
3、每天排便
便秘是中老年人普遍存在的一種問題，因為年紀(jì)大的人腸胃蠕動比較緩慢，所以會出現(xiàn)便秘這一癥狀，便秘的時候用力排便這一動作會增加腹腔的壓力，因而引發(fā)了血壓高，所以中老年人要盡量避免便秘，可以在平時的時候多吃一些纖維素含量豐富的食物，保證每天排便，這樣也可以很好的預(yù)防腦卒中。
4、運動
多運動可以增強(qiáng)身體的抵抗力，對于中老年人來說，不能做運動量過大運動，但是可以做一些運動量不大的有氧運動，比如散步或者打太極拳都是很好的運動方式，每天堅持運動半個小時左右可以預(yù)防心腦血管疾病。
大腦是一個非常重要的器官，當(dāng)人們聽到腦卒中這三個字后，肯定會感覺非常驚恐，其實想要避免此類突發(fā)疾病，就要在平時養(yǎng)成良好的習(xí)慣，從飲食和鍛煉方面進(jìn)行注意，讓自己的體質(zhì)越來越強(qiáng)健，同時要保持自己血管的健康，不要有太多的垃圾沉淀，這樣對于心腦血管來說是非常有益處的，如若發(fā)現(xiàn)自己有腦卒中的一些癥狀時，千萬不要掉以輕心，及時進(jìn)入醫(yī)院診治能夠挽回人們的生命。
