骨骼是支撐人體各器官的主要物質，骨的生長與離不開人體營養物質。骨骼的營養成分有哪些，又分別起到了什么作用?下面骨密度儀廠家南京科進為大家介紹相關知識。

　　一、骨骼"支撐者"：鈣

　　人的骨骼是"活"的，當鈣攝入不足時，骨骼中的鈣就會釋放到血液里，以維持血鈣濃度，導致骨密度越來越低，骨質越來越疏松，進而引發骨折、骨質退行性增生或兒童佝僂病。

　　二、骨骼"混凝土"：蛋白質

　　骨骼中，22%的成分是蛋白質，主要是膠原蛋白。有了蛋白質，人的骨頭才能像混凝土一樣，硬而不脆、有韌性，經得起外力的沖擊。蛋白質中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質攝入不足，不僅人的新骨形成落后，還容易導致骨質疏松。有研究發現，不愛吃肉、豆制品，長期缺少蛋白質的人，容易發生髖骨骨折。

　　三、骨骼的其他營養成分

　　除了鈣和蛋白質，骨骼的健康還需要維生素D、鉀、鎂、維生素K等營養元素。維生素D能促進腸道鈣吸收，減少腎臟鈣排泄，源源不斷地把鈣補充到骨骼中去。如果缺少維D，骨頭的硬度會降低，形成"軟骨癥"。在新骨的形成中，鎂起到重要作用，骨骼中鎂的含量雖然少，可一旦缺乏，會讓骨頭變脆，更易斷裂。鉀能維持酸堿平衡，參與能量代謝和神經肌肉的正常功能，這對于骨骼的生長和代謝也是必不可少的。

　　正是靠著以上這些營養成分的充分參與，人體的骨骼才能健康成長。因此，在日常生活中，可適當補充身體所需的營養物質。同時，還需保持經常運動鍛煉的習慣，加快骨骼營養代謝。對于50歲以上的人群，建議每年做一次骨密度檢測，盡早發現骨質疏松的患病風險。