歲月是一把殺豬刀，很多人到中年之后就會發福，其實變胖的不止是我們的肚子，還有我們的骨頭。

　　事實上，變“胖”的不是我們的骨頭，而是我們的骨髓。骨髓存在于骨松質腔隙和長骨骨髓腔內，由多種類型的細胞和網狀結締組織構成，根據其結構不同分為紅骨髓和黃骨髓。幼兒的骨髓腔內全部為紅骨髓，5歲以后長骨內的紅骨髓，逐漸被脂肪組織所代替，成為黃骨髓。至18歲以后，正常成年人的紅骨髓與黃骨髓各占一半。

　　衰老和肥胖過程中都會伴隨骨髓脂肪化，骨髓脂肪化與骨髓脂肪細胞的形成密不可分，而骨髓脂肪細胞和成骨細胞都來源于骨髓基質細胞，在一定條件下，二者可以相互轉化。也就是說，當骨髓脂肪細胞形成的多時，成骨細胞形成就會減少，這就會導致長骨的骨再生功能下降。所以，骨髓肥胖又會降低骨骼的堅硬程度。

　　最近的研究發現，肥胖和骨骼密度、骨頭的堅硬程度呈負相關。也就是說，血液中甘油三酯水平越高，其骨髓脂肪水平就越高，骨骼因此強度降低，骨頭就越脆。另有研究表明，體脂含量的增加會使骨量降低，也就是說，脂肪越多的人，骨髓脂肪越多，越容易因為骨質疏松而骨折，骨髓脂肪沉積是骨質疏松重要的發病機制之一。因此，對于肥胖人群來說，更應該關注自身的骨骼健康，重視骨密度檢查。市面上有一款適用于肥胖人群骨質檢測的OSTEOKJ7000++超聲骨密度儀，其配備的1MHz強穿透力探頭，適用于肥胖人群的脛骨/橈骨骨密度檢測。另外還配備一把1.25 MHz Mini探頭，專用于測量嬰幼兒骨骼。

　　一般來說，人從35歲左右開始，骨質就開始發生退化，年齡越大，越容易發生骨質疏松，而女性比男性更易骨質疏松。但現在的年輕人飲食不科學、很少有時間再參加體育鍛煉，體脂率增高，鍛煉太少骨頭得不到鍛煉，正是這些改變，導致年輕人越來越多的容易患上骨質疏松癥。而肥胖者的內臟脂肪高，骨質強度低，骨髓細胞中充滿脂肪，會使骨頭更加脆弱。同時，骨質疏松癥患者與健康人相比，其體內干細胞更容易變成脂肪細胞，如果再不加以鍛煉，脂肪堆積的就越快，骨頭就越胖，骨質就越脆弱。

　　但也不要對此過于擔憂，盲目悲觀。根據最新的一項研究，鍛煉不僅僅能夠減掉你的肚子，而且還能夠有助于骨頭的增粗，提高骨頭的質量，以及清除骨組織內部的脂肪。運動，尤其是跑步，能夠降低骨髓中脂肪細胞的體積，降低骨質疏松的風險。