長期熬夜、失眠會發生什么?黑眼圈、長痘痘、皮膚暗沉、精神萎靡……這些都只是表象，睡眠不足會誘發一系列慢性疾病。《實驗生物學與醫學》雜志上刊登的一項研究就曾發現，長期熬夜、失眠等，骨質代謝血液標志物水平會發生異常變化，骨沉積和骨吸收明顯失衡，導致骨質流失，使得發生骨質疏松的風險升高。

　　上述研究的研究人員表示，這意味著，長期缺少睡眠會導致細微損傷修復能力差，誘發骨質疏松癥。

　　另據美國內分泌學術協會進行的一項研究顯示，睡眠問題與骨質問題存在關聯。健康男性連續3個星期睡眠不足和晝夜中斷，血液中骨形成的標志就會降低。研究小組負責人表示：“這一發現幫我們找到了骨流失、骨質疏松、骨折的潛在原因。”

　　此次研究在實驗室中開展，參與者每天比前一天晚睡4個小時，連續3周，每天的平均睡眠時間不超過5.6個小時。在此階段，每天的飲食和營養攝取量不變。在3周之后測量血液中的骨生物標志物。參與試驗的人的年齡從20歲到60歲不等。

　　研究發現，3周之后，所有參與者的骨水平明顯降低，其中，中老年人降低的幅度更大一些。這些數據表明，睡眠失調可能是不利于骨骼新陳代謝的最大因素。

　　有專家解釋其原因為，夜間照射日光燈會抑制褪黑激素的分泌，進而影響骨代謝;日夜顛倒或使日間睡眠過長，會造成日曬不足，影響維生素D的生成，導致鈣質吸收效率下降;減少睡眠及晚睡會抑制生長激素及刺激皮質醇的分泌，加速骨流失。

　　那么，骨質疏松應該怎么預防?骨科專家表示，要遵循“年輕時多存骨量，絕經后少丟骨量，疏松后預防骨折”的三級預防原則。一般來說，女性超過35歲、男性超過40歲后，骨量開始走下坡路，這個年齡段的人群就應該定期檢查骨密度。南京科進實業生產的OSTEOKJ7000超聲骨密度儀，使用超聲波原理對人體橈骨部位的骨密度進行無創測量，適用于中老年人骨質疏松癥篩查，設備主機小巧美觀，攜帶方便，外接臺式/一體電腦、筆記本或平板電腦均可使用。