夏日游泳不僅清涼解暑，還被很多人認(rèn)為是保護骨關(guān)節(jié)的最佳運動。游泳雖然對身體的沖擊力小，但你可能不知道的是，如果你經(jīng)常泡在泳池中，長期不讓骨關(guān)節(jié)承受壓力，你的骨關(guān)節(jié)會越來越脆弱!

　　游泳等緩和運動有助于心血管健康、保持體重和增強肌肉力量。因此，即使是最容易受傷的訓(xùn)練者，也可以進行長時間的游泳運動，從而避開跑步等其他運動帶來的疼痛和潛在傷害風(fēng)險。

　　那為什么被大家認(rèn)為最健康的游泳運動，會暗藏骨健康危機呢?游泳對健康有諸多好處，但“溫和”的訓(xùn)練也有不利的一面。

　　當(dāng)訓(xùn)練計劃只包括平穩(wěn)和無沖擊的運動時，身體的主要骨骼不會受到太大的壓力和負(fù)荷。骨關(guān)節(jié)長時間不負(fù)重時，便會出現(xiàn)骨鈣流失、骨密度降低的現(xiàn)象。

　　骨骼健康也遵循用進廢退的規(guī)律。人類骨骼會適應(yīng)所在部位所需承受的負(fù)載。在重力施壓下，成骨細胞活動增加，骨骼變得更密更硬，耐受性也會更高。若特定骨骼的負(fù)載增加了，骨骼會慢慢變得強壯，來承受負(fù)載。反之亦然，若骨骼負(fù)載減少，骨骼也會變脆弱。

　　舉一個最常見的例子，在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)因病臥床的人很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，這是為什么呢?研究發(fā)現(xiàn)，患者絕對臥床一周后，尿鈣明顯增加，兩周即可出現(xiàn)全身骨痛癥狀，測定骨無機鹽含量發(fā)現(xiàn)平均每周減少0.9%。使用超聲骨密度儀OSTEOKJ3000S能夠診斷骨質(zhì)疏松，這款設(shè)備的外形設(shè)計和硬件功能俱佳，配置將測量、顯示、打印功能高度集成，不需要外部設(shè)備即可獨立使用。配合經(jīng)過優(yōu)化的操作軟件讓醫(yī)護人員快速上手，僅需數(shù)個步驟，即可獲得準(zhǔn)確的檢測結(jié)果和報告。

　　游泳時，浮力會抵消身體的重力，游泳時幾乎是一個沒有負(fù)重的狀態(tài)。如果你長時間泡在水中，確實會讓你的骨頭悄悄“變脆”。

　　難道我們就要在炎炎夏日里，拒絕游泳運動了嗎?

　　我們不妨稍微變通一下，比如在水中做跳躍運動，游泳對骨健康的好處就增強了。除此之外，游泳可以使全身骨骼都處于積極的活動狀態(tài)。很多骨關(guān)節(jié)疾病患者由于創(chuàng)傷和長時間制動等原因，很難馬上去適應(yīng)負(fù)重運動和功能鍛煉，無負(fù)重或部分負(fù)重的游泳鍛煉可以很好的起到過渡作用。