一、積極治療老年骨質疏松癥

　　人上了年紀，身體功能下降，體內激素水平下降，導致骨代謝失衡，骨密度下降，骨質流失加速，容易引起骨質疏松癥等。很多老年人認為骨質疏松癥無法逆轉，此時治療已沒有效果，為此放棄治療，這是不正確的想法。合理的治療，可以延緩骨的丟失，預防骨折的發生。

　　二、合理選擇保健品

　　保健品是否可以替代藥物治療，起到防止和治療骨質疏松癥的作用呢?不能替代。骨質疏松癥不一定就是缺鈣，老年人骨質疏松癥主要由于體內激素水平下降引起的骨代謝失衡，骨質流失加速，骨密度下降。適當地補充鈣劑和活性維生素D有預防骨質疏松癥的作用，但需要與其他抗骨質疏松藥聯合應用，才達到治療的效果。情況嚴重者，則需要咨詢臨床專科醫生并配合藥物治療。

　　三、補鈣保健品種類

　　補鈣保健品有3種類型(下表)：第一種為提純的鈣化合物(如碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等);第二種是鈣與其他化合物形成的混合物(如鈣與維生素D的混合物);第三種為天然富含鈣的物質(如動物骨粉、貝類殼制粉、石灰石等)。

　　四、有利于老年人吸收的補鈣保健品

　　老年人選擇補鈣保健品首選吸收狀況良好的劑型，一般來說，提純的鈣化合物(如檸檬酸鈣、氨基酸鈣等)及鈣與維生素D的混合物吸收狀況較好。

　　但要注意的是，鈣的吸收率因人而異，補鈣保健品的吸收先經過胃酸的作用再被腸道吸收。首先，對于大量鈣壓縮而成的片劑，老年人因為胃酸減少，服用鈣片后胃液很難浸透片劑，會影響消化吸收率。鑒別方法：將鈣片投入約200 mL的醋中，如果30分鐘內可溶解的鈣片吸收率相對較好。

　　另外，鈣劑溶解度高不等于吸收快。在胃酸狀態良好，胃蠕動正常狀態下，補鈣保健品的吸收需要進一步通過腸道吸收進入體內。不同形態的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收。比如液體鈣劑(市面上的液態鈣主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純凈水、甘油組成)溶解度好并不代表吸收快，主要看鈣劑里維生素D的含量。

　　此外，老年人多發便秘，服用碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作用后，易與食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物，如碳酸鈣、磷酸鈣等，堆積多了容易引發或加重老年人便秘。對于有便秘問題的老年人，推薦首選檸檬酸鈣，因為檸檬酸鈣水溶性較好，檸檬酸根離子能夠將人體難以吸收的草酸鈣、磷酸鈣中的鈣離子競爭抽離出來，形成水溶性較好的檸檬酸鈣排出體外，有效防止便秘。

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