心臟與大腦“血脈相連”，研究發(fā)現(xiàn)心臟和大腦同時作為人體中的重要器官，保護(hù)心臟的同時，大腦也會同時收益，所以說保護(hù)心臟的同時就是在保護(hù)大腦。
　　中醫(yī)則認(rèn)為，五臟是一個系統(tǒng)。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師周迎春教授告訴《生命時報》記者，從中醫(yī)講，心腦也是相通的。腦需要心血供養(yǎng)才能正常活動。人的心血充足，則精神煥發(fā)，心情愉快，思維聰敏，記憶力強(qiáng)；心血不足，則精神萎靡，失眠健忘，思維遲鈍，心情抑郁或焦慮不安。所以，在養(yǎng)護(hù)大腦的同時，也要考慮到五臟，尤其是心臟的保養(yǎng)。
　　傷“心”因素都可能傷大腦
　　諸多研究發(fā)現(xiàn)，能增加心臟病風(fēng)險的因素，也會導(dǎo)致大腦功能下降。
　　吃鹽太多。《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊文指出，鹽是威脅心臟健康的禍?zhǔn)字唬L期吃較咸的食物會增加高血壓的患病風(fēng)險，會導(dǎo)致體液里的鹽分提高，最終慢慢導(dǎo)致高血壓。
　　飯菜油膩。研究表明，吃得太油膩容易得心血管疾病，尤其是油和肉類中的飽和脂肪酸對心臟威脅很大。
　　過于疲勞。研究發(fā)現(xiàn)，疲勞會增加患心臟病的風(fēng)險。無論是體力還是腦力過勞，都會引起交感應(yīng)激，血管緊張，使心臟負(fù)擔(dān)明顯加重。心臟負(fù)擔(dān)過重時，對大腦的供氧量也會下降。
　　煙酒無度。美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所研究發(fā)現(xiàn)，飲酒最初會讓大腦產(chǎn)生興奮感，隨后就會帶來破壞性影響。存在于酒精中的乙醇會對大腦的多個部位造 成損傷。吸煙的傷害更甚飲酒，會影響血管舒張功能，導(dǎo)致血栓形成。荷蘭羅林根大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，同時具有吸煙和糖尿病兩大心臟風(fēng)險因素的人，大腦功能 減退明顯。
　　空氣質(zhì)量差。美國華盛頓大學(xué)研究指出，吸入帶有超細(xì)粒子的臟空氣會對血管不利，會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心臟病。
　　天然的護(hù)心健腦方
　　生活中,很多人為了護(hù)心、健腦不惜買昂貴的保健品，還讓醫(yī)生開最新最貴的藥物。實(shí)際上，只要多些改變就能輕松護(hù)好心臟。
　　適量運(yùn)動。研究發(fā)現(xiàn)，步行對心臟健康非常有利。每慢走3分鐘就快走1分鐘，可以使心率有規(guī)律地增快、減慢，有助于改善血管功能。每周3～5次為宜。
　　吃夠主食。美國營養(yǎng)學(xué)家的最新研究顯示，主食吃得少的人，壞膽固醇會增高，患心臟病的風(fēng)險更大。而且，如果一周不進(jìn)食主食，大腦的記憶力與認(rèn)知能力就會受到損害。
　　保持精神愉悅。中醫(yī)認(rèn)為,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情中，唯有喜屬于良性刺激，經(jīng)常保持樂觀的情緒對健康有好處。還應(yīng)做到清心寡欲，養(yǎng)心斂思，處世達(dá)觀，消除嫉妒。
　　小動作鍛煉心腦。比如伸懶腰，一般先打個哈欠，頭部向后仰，兩臂用力往上舉，會使流入頭部的血液增多，就像給大腦打氣一樣；上半身后仰，胸腔擴(kuò)張，心、 肺等重要器官功能得到改善；擴(kuò)胸動作還能幫助身體多吸進(jìn)氧氣，使新陳代謝增強(qiáng)，提高大腦和其他器官的工作效率。所以，有意識地伸懶腰，等于給心臟和大腦打 了一針“強(qiáng)心劑”，久坐不動、長時間進(jìn)行腦力勞動后，尤其適合。
　　護(hù)心腦“食療方”。可取小米150克，冬麻子、薄荷葉、荊芥穗各50克。將冬麻子炒熟去皮研碎。砂鍋內(nèi)放水先煮薄荷葉、荊芥穗，去渣取汁，放入麻子仁、小米同煮粥。每日空腹食1次，適用于中風(fēng)以及大腸澀滯。

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