想要保持血管年輕，首先我們要了解血管老化硬化的原因。

　　血管老化的原因

　　1. 長期的吸煙喝酒造成血管的老化、硬化。

　　2. 患有高血壓、高血脂以及糖尿病導(dǎo)致血管不在年輕。

　　3. 長期的飲食不良以及運動不足，造成血管老化以及血管得不到鍛煉出現(xiàn)硬化現(xiàn)象。

　　4. 熬夜、精神壓力大，尤其是上班一族更容易出現(xiàn)血管老化。

　　5. 內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素紊亂出現(xiàn)血管老化和硬化。

　　血管健康與否決定我們身體是否健康，所以想要青春永駐首選要讓血管年輕，那么如何給血管洗澡，讓血管年輕呢?

　　運動給血管洗澡

　　生命在于運動，運動是永恒的話題。首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，運動還可以降血脂、降血糖、促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的出現(xiàn)，間接的保護血管。

　　喝水給血管洗澡

　　上班一族經(jīng)常忙起來忘記喝水，這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。

　　獻(xiàn)血給血管洗澡

　　很多人挺大這個話題可能很奇怪，獻(xiàn)血怎么保護血管?是的，想學(xué)可以很好的保護血管，編編之前寫過一篇《定期獻(xiàn)血也可以預(yù)防疾病》里面提到了獻(xiàn)血的好處。獻(xiàn)血可以促進(jìn)血液的再造功能，降低血液的粘度，變相的更換一次血液，間接的保護血管。

　　多吃堿性食物給血管洗澡

　　堿性食物可以說是血管的保護傘，血管的老化和硬化可以說是因為血液中血脂和血小板在管壁上附著造成的，而堿性食物悄悄是血脂一類的天敵。

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　　戒煙、酒給血管洗澡

　　關(guān)于煙、酒對血管的傷害編編就不去多說了，煙霧中的一氧化碳焦油都會造成血管的老化和硬化，大家肯定每天都能聽到心血管疾病不能吸煙、喝酒以及吸煙都人體有哪些危害等等。需要注意的是上班們每天為了工作應(yīng)酬，要注意少吸煙，避免吸二手煙。

　　睡眠給血管洗澡

　　睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。

　　第一、睡眠讓血管放松，上班族在工作時，動腦和動手都需要血管不停的運輸血液，血管處于緊張收縮狀態(tài)。而失眠是人體血液流動穩(wěn)定，血管從緊張中擺脫出來，血液流動更加暢通。

　　第二、睡眠可以血液內(nèi)毒素，睡眠是最佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。

　　第三、睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內(nèi)的"垃圾"沉淀。

　　不用專門抽出大量時間，也不用去醫(yī)院花費大量金錢，只要我們注重這些日常保養(yǎng)，就可以使血管干凈暢通保持年輕。從現(xiàn)在做起，從小事做起，你會擁有更健康更年輕的身體。

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