女性更年期，卵巢內功能減退，雌激素和孕酮水平減低后，容易發生糖、脂代謝改變。此外，處在這一階段的女性經常會出現一些不良情緒，由此會引起某些應激激素的分泌大量增加，而這些激素都是升高血糖的的內在原因。

　　另外，更年期會加重骨質疏松，骨骼和關節容易發生問題。因此不妨試試以下建議:

　　一、對病情了如指掌。積極求助于內分泌科醫生和婦科醫生，更為頻繁地測血糖，以觀察其變化。另外，還要監測血壓和血脂，以控制心臟病發作風險。

　　二、徹底改變飲食和運動習慣。有患者曾戒掉了吃垃圾食品的壞習慣，用白肉代替紅肉，每天吃更多綠色蔬菜和水果。該患者每天步行30分鐘，并每周參加3次力量訓練，最終減了10公斤體重。

　　三、仔細審查睡眠狀況。很多更年期女性睡不好覺，如果無法確定到底是潮熱還是血糖異常影響了睡眠，建議在凌晨3點測一次血糖。如果此時的血糖值偏高或偏低，那么就要調整藥物。養成良好的睡眠習慣也非常重要，每天的就寢時間要規律，睡覺前不要喝咖啡，睡前兩小時也不要從事劇烈運動。

　　四、保護骨骼。婦女35歲時骨量達到高峰，進入更年期，骨質會快速流失，這同體內雌激素減少有關。在更年期，因雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對增強，人體大量骨鈣分解入血，再從尿中排出，造成女性骨質疏松，此時應該去醫院咨詢并做骨密度檢測。

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