隨著時代的進步，人們的養生意識也逐漸提高。家長們在關心孩子成長發育道路上的各方面健康之外，還很注重自己和老人的健康狀況。基于我們這種重視程度，網絡上各種振振有詞的養生方法便在被高度關注下傳播開來，殊不知我們在自認為認真負責的學習那些養生方法的同時，已經被一些小誤區鉆了空子。

　　1:有心臟病，最好躺著別動

　　老陳今年60多歲，不久前，他因高血壓心臟病到市第二醫院住院，入院時，是用帶輪子的床被推上樓的。他說，他有過中風病史，心臟也不好，已經臥床三年多了，現在起不來了，而且越臥床越不能動，一動就喘。

　　人如果長時間不運動，身體的各個器官運動功能就會退化，心臟也是如此。

　　“靜養的本意是為了讓心臟更好，殊不知這樣會降低心臟對運動承受能力，變得更脆弱。”江主任建議，要在專業醫生指導下進行適當運動康復，還能減少病情惡化和反復。

　　不過心臟病患者運動強度還是要控制的，病情不同，方案不同，總的原則是：要在耐受范圍內運動。比如心臟病患者爬樓梯到三層會胸口痛，就要在爬到二樓就休息；如果走路40分鐘就氣喘，那在30分鐘就要停下來休息。

　　另外，心臟病患者可以正規醫院的心臟康復治療中心，有多學科專家對患者進行評估，再從運動、用藥、心理、生活方式給予指導。

　　2：得風濕病是因為受寒

　　陳女士快40歲了，身體很好，就是有時身上會無緣無故長些小疹子，不礙事，就一直沒檢查。前幾天，她晚上睡覺忘記關空調了，起床后兩只膝蓋酸疼，她想可能吹出了風濕，就近到了市第二醫院。

　　經過檢查，陳女士確實是風濕病。她很懊惱，責怪自己開著空調睡覺。醫生告訴她，風濕并不是吹出來的，她皮膚上的小疹子，已經是患病信號。

　　寧波市第二醫院風濕免疫科主任陳勇主任醫師說，像陳女士這樣認為吹了風，受了寒，出現關節不適，給自己診斷為“風濕病”的，幾乎每天都能遇到。這是個誤區，其實風濕病并不是濕寒環境導致的，這只是個誘因。

　　濕冷的環境、病毒和細菌等感染、激素失調、遺傳等都與風濕病密切相關，但發病的根本原因，還是機體免疫系統功能紊亂。免疫系統為何會紊亂，現在醫學還沒有答案，所以風濕病是不能從根本上預防的。

　　3:骨質疏松就是要補鈣

　　腎內科費錦萍主任醫師：

　　鈣攝入后是通過消化道進行吸收的，而在整個吸收過程中維生素D則起到幫助鈣吸收，人體90%的維生素D通過陽光中的紫外線照射，其余10%通過食物攝取，如蘑菇、海產品、動物肝臟、雞蛋和全脂奶制品等。除了補充鈣和維D，患者還應到醫院檢查，如果需要，在醫生的指導下服用抗骨松藥物。

　　關于養生方法各類健康資訊上都會有各自的說法，南京科進建議大家不要盲目盡信資訊里的說辭，最好是要咨詢有權威的醫生，這是對自己和家人的責任。

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