長時間開車的司機像經常坐在電腦前工作的白領一樣，不正確的坐姿通常都會面臨頸椎腰椎疼痛的問題，為了避免類似問題，司機應該注意哪些事項呢？
　　座位太靠后，腰椎越來越酸疼。開車久坐時身體前傾，頭、軀干和上肢重量集中在腰椎，只有一個孤零零的支撐點，此時腰椎間盤承載的壓力最大，很容易出現腰部肌肉酸脹、疼痛。一些司機喜歡把座椅調得比較靠后，這會導致司機在開車時，為了讓腳夠到油門而不得不將臀部向前滑動，于是腰部騰空，沒了支撐。腰椎承受較大壓力會導致勞損。建議座椅位置不要太靠前，以右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度為120度左右或更大為宜。此外，靠背位置也不應過于垂直，盡量將前胸遠離方向盤，但保證右手能輕松換擋。
　　頭枕低于后腦勺，易導致頸椎突出。頭枕是最容易被司機忽視的地方，主要用來支撐頭部和頸部。在緊急剎車時，能起到緩沖作用。如果位置過低，容易令頸椎前傾承受壓力過大，引發頸椎突出等問題。正確的頭枕高度應該是：頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平齊。
　　不系安全帶傷脖子。當遇到意外急剎車時，由于汽車慣性，脖子快速前屈然后突然彈回，可能引發頸椎揮鞭傷。建議司機駕車時除保持頭腦清醒、系緊安全帶外，要控制好車速，乘客也要系好安全帶。
　　對長時間開車的司機來說，正確的開車姿勢不僅能避免過早疲勞，肢體麻木的現象，還能很好的預防頸椎腰椎出現問題。

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