糖尿病本身其實并不會對患者造成嚴重的威脅，但是糖尿病的一些并發癥比如：糖尿病腎病，糖尿病心臟病變，糖尿病眼睛病變，等都會嚴重威脅人類的健康。其中，糖尿病引發的心腦血管疾病致死率是最高的，那么，日常糖友應該如何保護心腦血管呢？

　　高血糖損傷血管內皮

　　糖尿病患者之所以容易并發心腦血管病，根本原因就是高血糖導致血管內皮受損，這正是心腦血管病發病的初始環節。糖尿病是一種全身慢性進行性內分泌代謝性疾病，患病后會導致人體內糖、脂肪、蛋白質、水及電解質等的代謝紊亂，以高血糖為主要特征，而血液中長期持續性的高血糖、高血脂會 對動脈血管的內皮細胞以及連接細胞的介質造成“侵蝕”，致使血管內皮細胞壞死脫落，細胞間的聯結被破壞，血管內皮也就變得不再光滑平整。血液中的血脂、血 小板等物質會凝結集聚在內皮受損的部位上，變成了附著在血管壁上的斑塊，使動脈血管變硬，并且越來越狹窄，阻礙心腦血液供應，從而引發心腦血管病。

　　糖友平時怎么做才能最大程度地保護心腦血管呢？

　　首先，應定期做相應檢查。例如通過半年一次的心電圖檢查，可以發現早期冠心病、心肌炎等 并發癥；通過半年一次的眼底檢查，可以發現早期眼部并發癥。其次是要有積極的心態去治療糖尿病。堅持做到“管住嘴、邁開腿”。“管住嘴”是指控制食物總 量，合理進食。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預防糖尿病的最佳飲食配伍。按照“60/25/15”法則搭配飲食，即60%的碳水化合物，25% 的脂肪，15%的蛋白質、多吃各種豆類、蔬菜，多吃桃子、李子、柚子等低糖水果。“邁開腿”是指增加體力活動，參加體育鍛煉。運動不但可消耗多余的熱量和 維持肌肉量，而且能提高充實感和愉快感。

　　防治心腦血管病需限“油”

　　總量要限制糖尿病患者吃油，控制總量很重要。因為，無論哪種油，進人體內都增加能量負荷。每克脂肪體內氧化產熱9千卡，是等重量蛋白質和糖類產熱量的兩倍多。建議成年人每人每天攝取的油脂應控制在15-25克（不超3湯匙），超重或肥胖者、高脂血癥患者；每天的用油量不宜超過20克（約2湯匙）。少吃“藏油大戶”的食物，不少食物中的油脂藏得很深，加25克（半兩）花生（瓜子或核桃）所含的油脂，與10克純食用油（約1湯匙）相當。因此，杏仁、開心果等堅果雖好，“糖友”一定不能多吃。

　　南京科進溫馨提醒：對于糖尿病一定要早發現早治療，并選擇正確的治療方式，以免加重病情嚴重引發心腦血管疾病，避免嚴重后果。

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